Archief:

02 - 02 - 2011 - Dokter Engelenburg spreekt over slaapstoornissen

Nadat voorzitter Diet Westra ons allen, leden gasten en onze gast­spreker dokter Engelenburg wel­kom had geheten en ons een goed en gezond 2011 had gewenst, volgde het normale pro­gramma. Zo waren er enkele mededelingen, waaronder een uitnodiging voor een creatieve theemiddag op 3 februari. Na de eerste pauze, was het grote ogen­blik aangebroken, dat dokter Engelenburg ons iets zou vertel­len over "Slapen en alles daar omheen en slaapstoornissen", maar allereerst bedankte hij ons voor de uitnodiging. Er is al heel veel onderzoek gedaan over het fenomeen slapen. De definitie van slaap is: een periode van inactiviteit, waarbij lichaam en geest tot rust komen. De slaapcy­clus bestaat uit 5 periodes van 90 minuten, waarin 20 minuten REM (Rapid Eye Movements =vlugge oogbewegingen) plaats­vinden en waarin ook gedroomd wordt en 70 minuten lichtere of diepere slaap. Helaas gaat dit regelmatige slaappatroon niet op voor iedereen. Vaak worden we geplaagd door slaapstoornissen, waaronder de slapeloosheid de ergste vorm is. Inslaap- of door-slaapstoornissen kunnen veroor­zaakt worden door nachtmerries, jetlags en andere ritmeverande­ringen. De meeste slaapstoornis­sen worden veroorzaakt door chronische stress. Dit is geen ziekte, maar een symptoom. Te kort aan slaap heeft vermoeid­heid overdag en niet geconcen­treerd zijn tot gevolg. Maar... wat doen we hieraan? Praktische tips voor het beter in slaap komen zijn: voor het slapen gaan niet veel meer eten of drinken, ook geen koffie of alcohol, waar­bij het laatstgenoemde wel werkt bij het in slaap vallen, maar als gevolg heeft weer snel wakker worden. Overdag slapen, licht en lawaai zijn eveneens niet bevor­derlijk om de slaap wat gemak­kelijker te vatten.

Voor een rustgevende en angst~ wegnemende situatie is er natuurlijk ook medicatie in diverse vormen. Nadeel hiervan is helaas gewenning, suffigheid en concentratiestoornissen.

Intense emoties hebben als logisch gevolg een ernstig ver­stoorde nachtrust. Ook hierbij kan als hulp medicatie geboden worden. Heel belangrijk en heil­zaam zijn vertrouwen en gerust­stelling.

Tot slot: een baby heeft meer slaap nodig dan een volwassene. Na de tweede pauze konden er na de boeiende uiteenzetting van dokter Engelenburg nog vragen gesteld worden. Daar werd dank­baar gebruik van gemaakt. Er werden diverse onderwerpen aangesneden, o.a. het actuele Electronische Patiënten Dossier. Hierna bedankte dokter Enge­lenburg ons voor de aandacht.

Aan het eind van deze fijne avond wenste Diet Wijk 2 "De Ikkers" veel sterkte bij de voor­bereidingen van het jaarfeest op 17 februari en zij bedankte dok­ter Engelenburg namens ons allen met een attentie.

Voor we weer huiswaarts keer­den las Diet ons een mooi gedicht voor met als titel: "Draad van Hoop", waarin de droom­wens naar voren kwam voor een betere wereld...

Rita.

Bron: Workumer rant Friso