24 - 12 - 2018 - Opnieuw cursus rond betere balans ouderen
De afgelopen zes weken is er een cursus in Nij Mariënacker geweest met als titel 'Beter In Balans'. Een cursus bedoeld voor ouderen die in het dagelijkse leven onzeker zijn wat betreft het evenwicht. Valpreventie en zelfvertrouwen in bewegen staan op de voorgrond tijdens de lessen. Er werd elke keer gestart met een gevarieerde warming-up en geëindigd met een ontspanningsdans (ontspanningsoefeningen/bewegingen) op basis van Tai Chi. In de kern werd aandacht besteed aan de verschillende factoren die te maken hebben met het uit balans raken of beter gezegd: hoe blijf je juist in balans. Zo kwamen oefeningen als op de grond komen en opstaan, bewegen op
bed, in en uit bed komen, bukken, reiken en lopen over verschillende ondergronden voorbij. Ook werd theorie behandeld: denk aan factoren die het risico op vallen vergroten en de verschillende interventies die toegepast kunnen worden. Er was ruimte voor het delen van ervaringen en tips aan elkaar en de deelnemers werden langzamerhand steeds bewuster van hun eigen bewegen.
De laatste les werd afgesloten met een spel waarbij theorie en praktijk werden gecombineerd en waarbij weer duidelijk werd dat leeftijd niet altijd een rol speelt. De leeftijd van de deelnemers liep uiteen van 70 tot ver in de 90. Het was goed geslaagd en voor herhaling vatbaar. In februari start een nieuwe cursus. Voor meer informatie kunt u bellen met 06-55723203/0515-43 6820.
De cursus 'Beter in Balans' werd verzorgd door Geertje Elzinga, werkzaam bij Patyna, Nij Mariënacker, als docent 'Meer Bewegen Voor Ouderen' en Annegreet van 't Hul, geriatrie fysiotherapeut bij Fysiotherapie Zuidwest.
Bron: workumer krant FRISO
<< Terug
|
